Stuhlgymnastik

Zielgruppe:
Erwachsene mit Bewegungseinschränkungen und Senioren

Inhalt:
Diese sanfte Sportvariante wird überwiegend im Sitzen ausgeführt.

Um die körperliche und geistige Fitness zu erhalten, werden in lockerer Atmosphäre Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Koordination (teilweise unterstützt durch Kleingeräte, wie z.B. Ball, Tuch, Bohnensäckchen… und Musik) durchgeführt. Kleine Spiele und Sitztänze runden die Stunde ab.

Neben der Freude an Bewegung stehen vor allem Spaß und Kommunikation im Vordergrund.

Nach dem Aufwärmen schließen sich Schulung der Balance und Kräftigung der Muskulatur mit dem Pezzi-Ball und/oder Kleingeräten (Hanteln, Band, Ballkissen…) an. Die Stunde klingt mit einem ausgiebigen Dehnungs- und Entspannungsteil aus.

Wo? Jahnhalle

Silke Seybold
Tel.: 06051 – 67140