PowerBALLance

Zielgruppe:
Erwachsene

Inhalt:
Es handelt sich hierbei um ein intensives Training der tief liegenden und stabilisierenden Muskulatur des ganzen Körpers zusätzlich zur Kräftigung der großen Muskelgruppen. Schon während des Aufwärmens werden Koordination, Balance und Beweglichkeit gefördert. Den Hauptteil des abwechslungsreichen Trainings mit dem Pezziball und/oder Kleingeräten bilden die Stabilisations- und Kräftigungsübungen; es geht nicht um das Trainieren einzelner Muskeln zu Muskelpaketen, sondern um das Zusammenspiel ganzer Muskelketten, die den Körper in Balance bringen und geschmeidig machen

Die Stunde klingt mit einem ausgiebigen Dehnungs- und Entspannungsteil aus.

Wo?  Gerhard-Diehl-Halle

Silke Seybold, Tel.: 06051 67140