Zielgruppe:
Jugendliche und Erwachsene

Inhalt:

Du möchtest Pilates von Grund auf kennenlernen und etwas für deine Fitness tun? In diesem Kurs lernst du die wichtigsten Grundlagen Schritt für Schritt kennen.

Pilates ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining mit besonderem Fokus auf eine stabile Körpermitte. Du kräftigst gezielt deine Rumpfmuskulatur, verbesserst deine Beweglichkeit und arbeitest an einer gesunden Körperhaltung.

Auch die Atmung ist ein wichtiger Bestandteil des Trainings. Du lernst, sie bewusst mit deinen Bewegungen zu verbinden und die Übungen kontrolliert auszuführen. So entwickelst du mit der Zeit ein besseres Körpergefühl und verbesserst deine Koordination und Balance.

Die Übungen werden verständlich erklärt und gemeinsam aufgebaut. Vorkenntnisse brauchst du nicht. Jede Übung kann an dein persönliches Trainingsniveau angepasst werden, sodass du in deinem eigenen Tempo trainieren kannst.

Regelmäßiges Pilates-Training unterstützt dich dabei, deine Muskulatur zu kräftigen, beweglicher zu werden und deine allgemeine Fitness zu verbessern.

Komm vorbei und lerne Pilates in entspannter Atmosphäre kennen. Wir freuen uns auf dich!

Start:
02. September 2026

Kursinfos und Kosten: Die Kurstermine und Kosten entnimmst du bitte dem aktuellen Sportprogramm. Das findet ihr auch unter dem Punkt “Sportangebot” auf unserer Homepage oder in den Schaukästen an der Jahnhalle, der Gerhard-Diehl-Halle oder an der Pforte in Hailer.

Wo? Gerhard-Diehl-Halle

Inhalt:
Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Ihre Haltung verbessert, die Muskulatur des Rumpfes kräftigt, gleichzeitig verkürzte Muskeln dehnt und die Koordination schult. Es setzt auf die Harmonie von Körper und Geist und verspricht geschmeidige Bewegungen, eine gute, aufrechte Haltung, Kraft und innere Stärke. Kraftübungen, Stretching und Koordinationstraining, sowie Atemtechnik werden zu einem Mix kombiniert, der das Körpergefühl spürbar verändert.

Bitte tragt bequeme Kleidung, warme Socken und bringt bitte eine Decke/Handtuch mit.

Kursinfos und Kosten: Die Kurstermine und Kosten entnimmst du bitte dem aktuellen Sportprogramm. Das findet ihr unter dem Punkt “Sportangebot” auf unserer Homepage oder in den Schaukästen an der Jahnhalle, der Gerhard-Diehl-Halle oder an der Pforte in Hailer.

Wo? Gerhard-Diehl-Halle

Ruth Maier, Tel.: 06051 68879