Zielgruppe:
Frauen & Männer

Inhalt:

Vinyasa Yoga ist eine dynamische und zugleich achtsame Form des Yoga, bei der Bewegung und Atmung fließend miteinander verbunden werden. Der Begriff „Vinyasa“ bedeutet so viel wie „in einer bestimmten Weise aneinanderreihen“ – genau das spiegelt sich in den harmonischen Abfolgen der Übungen wider. In unseren Kursen beim Turnverein 1892 Hailer e. V. erwarten Sie abwechslungsreiche Stunden, in denen kräftigende, dehnende und entspannende Elemente kombiniert werden.

Im Fokus stehen fließende Bewegungssequenzen, die den gesamten Körper aktivieren, die Muskulatur stärken und die Beweglichkeit verbessern. Gleichzeitig fördert Vinyasa Yoga die Konzentration, reduziert Stress und sorgt für ein gesteigertes Körperbewusstsein. Durch bewusstes Atmen und ruhige Abschlussphasen finden Sie einen Ausgleich zum Alltag und tanken neue Energie.

Wo? Gerhard-Diehl-Halle

Kursinfos und Kosten: Die Kurstermine und Kosten entnimmst du bitte dem aktuellen Sportprogramm. Das findet ihr unter dem Punkt “Sportangebot” auf unserer Homepage oder in den Schaukästen an der Jahnhalle, der Gerhard-Diehl-Halle oder an der Pforte in Hailer.

 

Zielgruppe:
Erwachsene mit Bewegungseinschränkungen und Senioren

Inhalt:
Diese sanfte Sportvariante wird überwiegend im Sitzen ausgeführt.

Um die körperliche und geistige Fitness zu erhalten, werden in lockerer Atmosphäre Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Koordination (teilweise unterstützt durch Kleingeräte, wie z.B. Ball, Tuch, Bohnensäckchen… und Musik) durchgeführt. Kleine Spiele und Sitztänze runden die Stunde ab.

Neben der Freude an Bewegung stehen vor allem Spaß und Kommunikation im Vordergrund.

Nach dem Aufwärmen schließen sich Schulung der Balance und Kräftigung der Muskulatur mit dem Pezzi-Ball und/oder Kleingeräten (Hanteln, Band, Ballkissen…) an. Die Stunde klingt mit einem ausgiebigen Dehnungs- und Entspannungsteil aus.

Wo? Jahnhalle

Silke Seybold
Tel.: 06051 – 67140

Zielgruppe:
Jugendliche & Erwachsene

Inhalt:
In diesem Kurs erwartet euch ein kreatives, vielfältiges, aber auch anstrengedes und schweißtreibendes Workout für den gesamten Körper.

In 60 Minuten bietet das No Limits Workout ein Training mit Übungen aus diversen Intervallmethoden, die z.B. von “HIIT”, “HIT” oder “Tabata” inspiriert sind. Ebenso finden Übungen aus dem Mobility-Training oder Kräftigungsübungen mit diversen Kleigeräten wie z.B: Kurzhanteln, Medizinbällen, Resistance Bändern etc. in diesem Fitnesskurs ihren Platz.

Mitmachen können alle, die sich auf eine gemeinsame Trainingseinheit freuen. Ein bestimmtes Fitnesslevel wird nicht vorausgesetzt, alle Übungen können entsprechend der persönlichen Voraussetzungen angepasst werden.

Wo? Gerhard-Diehl-Halle
Ab wann? fortlaufend
Wie oft? 10 Einheiten
Kosten: 20,00 € (Nichtmitglieder 40,00 €, Nichtmitglieder zahlen einmalig eine Bearbeitungsgebühr von 10,00€ für die Kursteilnahme)

Zielgruppe:
Erwachsene

Inhalt:
Ein gesunder, gestärkter Rücken ist wichtig zur Stabilisierung der Wirbelsäule. Unsere abwechslungsreichen Stunden beschränken sich nicht ausschließlich auf die Kräftigung der Muskulatur; auch Übungen zur Verbesserung von Balance, Koordination und Beweglichkeit fließen in unser Training ein.

Ein ausgiebiges Dehn- und Mobilisierungsprogramm rundet die Stunde ab.

Wo? Jahnhalle

Silke Seybold

Tel.: 06051 – 67140

Bildergalerie

Zielgruppe:
Generation 60plus

Inhalt:
Aktiv im Alter! – Wie das geht, weiß die Seniorengruppe des TV Hailer!

Die Seniorengymnastikgruppe ist sehr gut besucht.
Der Leistungsstand ist sehr unterschiedlich. Auf die Freude an der Bewegung, die Kommunikation, ebenso wie das Miteinander und Austauschen von Neuigkeiten wird Wert gelegt.

Wo? Jahnhalle

Zielgruppe:
Jugendliche & Erwachsene

Inhalt:
Bei fetzigen Rhythmen wollen wir richtig ins Schwitzen kommen und die Pfunde purzeln lassen. Ihr Herz-Kreislauf-System wird gefordert und trainiert, genauso wie Muskulatur aufgebaut. Powert euch mal so richtig aus!

Voraussetzung für die Teilnahme ist ein guter, schmerzfreier Allgemeinzustand.
Mitzubringen sind Turnschuhe, Sportkleidung, ein Handtuch und Trinken, denn es wird schweißtreibend.

Wo? Jahnhalle (Indoor) oder Bolzplatz Hailer (Outdoor)

Marion Gußner

Handy 01578 – 7325836

Zielgruppe:
Erwachsene

Inhalt:
Es handelt sich hierbei um ein intensives Training der tief liegenden und stabilisierenden Muskulatur des ganzen Körpers zusätzlich zur Kräftigung der großen Muskelgruppen. Schon während des Aufwärmens werden Koordination, Balance und Beweglichkeit gefördert. Den Hauptteil des abwechslungsreichen Trainings mit dem Pezziball und/oder Kleingeräten bilden die Stabilisations- und Kräftigungsübungen; es geht nicht um das Trainieren einzelner Muskeln zu Muskelpaketen, sondern um das Zusammenspiel ganzer Muskelketten, die den Körper in Balance bringen und geschmeidig machen

Die Stunde klingt mit einem ausgiebigen Dehnungs- und Entspannungsteil aus.

Wo?  Gerhard-Diehl-Halle

Silke Seybold, Tel.: 06051 67140

Inhalt:
Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Ihre Haltung verbessert, die Muskulatur des Rumpfes kräftigt, gleichzeitig verkürzte Muskeln dehnt und die Koordination schult. Es setzt auf die Harmonie von Körper und Geist und verspricht geschmeidige Bewegungen, eine gute, aufrechte Haltung, Kraft und innere Stärke. Kraftübungen, Stretching und Koordinationstraining, sowie Atemtechnik werden zu einem Mix kombiniert, der das Körpergefühl spürbar verändert.

Bitte tragt bequeme Kleidung, warme Socken und bringt bitte eine Decke/Handtuch mit.

Kursinfos und Kosten: Die Kurstermine und Kosten entnimmst du bitte dem aktuellen Sportprogramm. Das findet ihr unter dem Punkt “Sportangebot” auf unserer Homepage oder in den Schaukästen an der Jahnhalle, der Gerhard-Diehl-Halle oder an der Pforte in Hailer.

Wo? Gerhard-Diehl-Halle

Ruth Maier, Tel.: 06051 68879

Zielgruppe:
Erwachsene

Inhalt:
Fitnessgymnastik ist ein Konditions- und Muskeltraining mit Musik. Durch diese Kombination, sowie Stretching erreichen Sie bald eine Verbesserung ihrer körperlichen Fitness.

Zur Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems wird ein Konditionstraining mit gemäßigten Formen aus dem Aerobic-Bereich durchgeführt. Sie können selbst bestimmen, wie intensiv Sie trainieren möchten.
Durch den Einsatz von verschiedenen Zusatzgeräten wie Hanteln, Theraband, Fitball und Steps wird das Training abwechslungsreich.
Abgerundet wird das Programm durch Stretching und Entspannungsübungen.

Wo? Gerhard-Diehl-Halle

Ruth Maier, ruth.maier@tv-hailer.de, Tel.: 06051 68879

Bildergalerie

Zielgruppe:
Erwachsene

Inhalt:

Unter Faszien versteht man alle faserigen und kollagenhaltigen Bindegewebsstrukturen, wie z.B. Sehnen, Bänder, Gelenkkapseln, Muskelbindegewebe und Hüllen jeglicher Art. Faszien haben enormen Einfluss auf die Muskulatur, die Bewegung, die Haltung und auf das Schmerzempfinden.

Ein gut trainiertes Fasziennetz führt u.a. zu besseren Bewegungsabläufen, besserer Muskelfunktionalität, schnelleren Heilungsprozessen und beugt Verletzungen vor (die meisten Verletzungen treten nicht in der Muskulatur auf, sondern in Bändern, Sehnen und Kapseln).

Unser Ziel ist ein geschmeidiges und elastisches Fasziengewebe. Das erreichen wir durch weiche, fließende, rhythmische Bewegungen; achtsames Federn und Schwingen ist gewünscht. Wir kombinieren statisches und dynamisches Dehnen in viele unterschiedliche Richtungen, eine bewusste Wahrnehmung der Bewegung steht dabei im Vordergrund. Die anschließende Selbstmassage von Schmerzpunkten mit Bällen unterstützt das Lösen von Verklebungen, sorgt für eine Verschiebung der Flüssigkeiten und eine bessere Durchfeuchtung des Gewebes.

Am Ende der Stunde fühlen sich die Teilnehmer wohlig warm, geschmeidig und entspannt.

Kursinfos und Kosten: Die Kurstermine und Kosten entnimmst du bitte dem aktuellen Sportprogramm. Das findet ihr unter dem Punkt “Sportangebot” auf unserer Homepage oder in den Schaukästen an der Jahnhalle, der Gerhard-Diehl-Halle oder an der Pforte in Hailer.

Bildergalerie

Zielgruppe:
Erwachsene und Jugendliche

Inhalt:
Nordic Walking ist die gesündeste Art, sich sportlich an der frischen Luft zu bewegen. Nordic Walking ist das Gehen mit Stockeinsatz und zugleich ein sanftes Herz-Kreislauf-Training. Es ist gelenkschonend und die Teilnehmenden trainieren zusätzlich ihre Oberkörpermuskulatur und verbessern ihre Leistungsfähigkeit und Ausdauer. Bei diesem Ausdauertraining sind ca. 80-90 % der Muskulatur aktiv.

Das Training findet ganzjährig statt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, eine Einführung in die Technik kann vom Trainer Holger Saß jederzeit leicht vermittelt werden.

Die jetzige Gruppe bevorzugt eine Geschwindigkeit, bei der wir uns gut unterhalten können. Sollten sich genug Teilnehmer finden, die eine schnellere Gangart bevorzugen, kann eine neue Gruppe eingerichtet werden.

Für die, die das Gehen mit Nordic Walking Stöcken ausprobieren möchten, können wir vereinseigene Stöcke zur Verfügung stellen.

Wo? Parkplatz Waldfriedhof

Holger Saß, holger.sass@tv-hailer.de, Tel. 06051 61132

Drums Alive® – Golden Beats

Zielgruppe:
Erwachsene

Inhalt:
Drums Alive^® – Trommeln auf dem Pezziball – ist ein ganzheitliches Workout, das einfache, aber dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrhythmus verbindet.

Es fördert das Gedächtnis, verbessert Ausdauer und Koordination und baut Stress ab.

Am Ende der Stunde haben die Teilnehmer das Gefühl, vitalisiert, in sich ruhend und entspannt zu sein.

Im Vergleich zu Drums Alive – Power Beats gehen die Kursteilnehmer hier in moderatem Tempo an die Drumsticks.

Kursinfos und Kosten: Die Kurstermine und Kosten entnimmst du bitte dem aktuellen Sportprogramm. Das findet ihr unter dem Punkt “Sportangebot” auf unserer Homepage oder in den Schaukästen an der Jahnhalle, der Gerhard-Diehl-Halle oder an der Pforte in Hailer.

Wo? Jahnhalle

Bildergalerie

Zielgruppe:
Jugendliche ab 15 Jahren und Erwachsene

Inhalt:
In diesem Kurs werden traditionelle Aerobic-Elemente mit dem energiegeladenen Rhythmus der Trommeln kombiniert. Drums Alive^® ist ein ganzheitliches Workout für Körper, Geist und Seele.

Drums Alive^® fördert die Konzentration und Merkfähigkeit, die Koordination und es hilft, Stress und Aggressionen abzubauen. Es stärkt das Selbstwertgefühl, die soziale Kompetenz und die Entwicklung und Förderung der Sinneswahrnehmung.

Am Ende der Stunde haben die Teilnehmer das Gefühl, vitalisiert, in sich ruhend und entspannt zu sein.

Kursinfos und Kosten: Die Kurstermine und Kosten entnimmst du bitte dem aktuellen Sportprogramm. Das findet ihr unter dem Punkt “Sportangebot” auf unserer Homepage oder in den Schaukästen an der Jahnhalle, der Gerhard-Diehl-Halle oder an der Pforte in Hailer.

Wo? Jahnhalle

Zielgruppe:
Alle, die ihre körperliche und geistige Beweglichkeit stabilisieren bzw. verbessern möchten, um beweglich und mobil zu bleiben und somit lange selbstbestimmt das Leben genießen zu können

Inhalt:
In den Übungsstunden trainieren wir ganzheitlich die Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und Kraft.

Zum Einsatz kommen diverse Handgeräte. Abgerundet wird jede Übungseinheit mit einer Kurzentspannung.

Bringt bitte ein großes Handtuch und Hallenturnschuhe mit.

Wo? Jahnhalle Hailer

Galerie